大卫李麦金尼斯

发表于 2025-07-04 18:17:17 来源：漏网之鱼网

豆浆是豆浆搭配一种很有营养的饮品很多人都喜爱喝豆浆而且尤其是在早上其实豆浆是比较重要的早餐组成之一，豆浆受欢迎的起喝原因不仅仅是因为它的滋味也是因为它比较高的营养价值那么对于人们而言豆浆和哪些食物一同调配营养价值更好呢?
豆浆是很布衣的摄生饮品，尤其是营养对于女人而言，常喝豆浆可以美容养颜。价值那么，豆浆搭配豆浆和什么食物调配最完美呢?起喝大卫李麦金尼斯
1、红枣
豆浆味甘、营养性平，价值有健脾养胃、豆浆搭配补虚润燥、起喝清肺化痰、营养通淋利尿、价值55nba直播吧直播润肤美容之成效;红枣更有补血养颜的豆浆搭配效果，这款五谷豆浆具有很好的起喝秋季润燥养颜的成效。
红枣豆浆
资料：干黄豆2/3杯、营养干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
1.
做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗洁净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
3、接通电源，按“五谷豆浆”键，55nba直播吧直播间十几分钟做好大米红枣豆浆。
提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才干煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
2、枸杞
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等成效，是进步男女人功能的健康良药。
枸杞豆浆
资料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。
豆浆,营养
做法：黄豆、枸杞浸泡6~16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一同放入豆浆机(连同泡水)，参加适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
3、百合
这是一款适合秋日饮用的摄生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于进步睡觉质量，更有美白肌肤的成效。
百合薏米豆浆
资料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
做法：1、准备好一切的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
3、再放入泡软的百合参加适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。
4、绿豆
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之成效;绿豆更有清热解毒的效果，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的成效。
这些食材调配豆浆不仅会让豆浆变得更加美味而且豆浆的营养价值也会更好所以引荐我们平时多喝一些豆浆，豆浆做为早餐不仅可以给人们提供所需的营养而且还可以给人们提供膂力让人们可以能量满满的开始新的一天的工作和生活。

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